喝茶养生保健，但这三种情况下请慎重

几乎在所有的人眼里，茶都是非常健康的饮品。而我国自古就有喝茶的文化，给茶赋予了更深层面的意思。的确，从各个方面上来看，茶确实是非常健康的饮品。

可以说能够打败市面上各种的饮料。当然，如果是茶饮料，有茶的名字，其中添加了糖分等物质，也是不建议大家去喝的。真正对身体健康有好处的是自己沏的茶。

经常喝还可以养生保健，对提高机体的免疫力系统、提升、抗氧化、减少热量摄入都有积极的作用。虽然茶有这么多的好处，但营养师彭鑫蕊也要提醒大家的是，如果你有以下这几种情况，就最好不要碰茶了。

1、在大量喝酒之后，茶叶不是一个好选择：在众多的解酒食材中，茶叶就是一种的一个。且大家都知道茶叶有利尿的作用，这岂不是对喝醉了酒的人群更有好处了吗？

可你知道的只是一个方面，也就是说不管是哪种茶叶，都是有一定的利尿功效，但这也并不是说它就有可以解酒的作用。反而会因为这样，让酒精在体内的代谢速度过快，对肾脏健康带来更大的负担。

也不建议大家在酒后喝大量的浓茶。最好的办法是饮酒需适量，俗话说小酒怡情，大酒伤身。

2、在午睡、晚上睡前，茶叶不是一个好选择：在这些你要睡前之前，喝适量的水，确实对身体健康有好处，让机体正常的维持生理功能。但茶水便不要喝了，这是因为茶水既有利尿的作用，其中还有一些咖啡因的成分。

睡前大量喝，反而会让你睡不着，降低你的睡眠质量。

3、太烫的茶，就不是一个好的选择了：茶天生就有它的优势，有一种清香的味道，诱人心脾。但对于太烫的热茶，即便你想马上品尝到茶的美味，也建议你别再这个时候品茶。

这个温度的茶，已经超过了食道粘膜可以接受的65摄氏度，再好的茶叶也不能弥补对它的伤害。因此，对于茶这种饮品，温度也是我们要注意的一个方面，让养生效果发挥到极致，才是真正对健康有好处的。

最后营养师彭鑫蕊还要提醒大家的是，茶叶少放点比较好，如果过于浓的茶，在多喝的情况下，反而会让机体摄入过多的草酸跟咖啡因，同样也是一种不健康的方式。