揭秘：长期饮用白开水与茶，谁更有益于身体健康？

49岁的邓哥，因为腰痛到医院检查，结果发现了肾结石，邓哥特别不解，医生，我平时最爱喝水了，为什么还会得肾结石呢？

医生问，你平时都喝什么水？

邓哥说，我平时特别爱喝茶水啊。

医生说，你的肾结石，就和喝茶有关系。

邓哥不解，医生，你不是在开玩笑吧？喝茶竟然也会导致肾结石？

医生说，如果喝比较淡的茶，一般没事，但你就不痛了，你的饮茶习惯就是长期喝浓茶，浓茶里含有大量草酸，如果长期喝茶，草酸摄入过多，可能会导致患者出现草酸盐结石。

现实生活里，很多人都像邓哥一样，你问他喝了水没有？他说喝了，不过喝的不是白开水，而是茶水，问题来了，对于一个人而言，到底是喝白开水有利于健康，还是喝茶水有利于健康呢？

不同的人有不同的答案，有人说肯定是喝白开水最健康啊，因为白开水里没有任何添加物，单单纯纯就是水，越是纯的东西越有利于健康。

也有人说，我觉得还是喝茶健康，茶文化好几千年了，喝茶养生，茶叶里含有茶多酚等物质，茶多酚具有抗氧化的作用，现在连牙膏里都含有茶多酚，茶多酚还能清新空气，有利于保护牙齿。

争论不休。

其实，我要说的是，对于平时坚持喝白开水的人来说，没有任何错误，继续坚持就行了，只要你爱喝水，那就是一个好习惯。

对于平时爱喝茶的人而言，茶可以喝，但是白开水也要喝，不能用茶水全部取代白开水，两者还是有一定的不同。

第一，喝茶替代喝白开水，最易导致喝茶过量

喝茶虽然能够养生，但喝茶适度就可以，不能过量。

一个成人，一天要用1500-2000毫升水，如果你全部都喝茶水，想想看，你一天要用多少茶啊，这样喝茶，肯定是过量了。

茶叶里虽然含有茶多酚，但是也含有咖啡因和茶碱，虽然茶多酚能抗氧化，但是咖啡因和茶碱却能够导致神经兴奋，引起血压升高和心率加快，你一天喝那么多茶，到了晚上，要入睡其实非常困难。

另外，咖啡因和茶碱，也会刺激胃酸分泌，胃酸虽然有利于食物的消化，但也不是越多越好，如果胃酸过多，很容易破坏胃粘膜的防御屏障，最终会导致胃溃疡的发生。

还有，前面说了，如果喝浓茶，大量喝茶，会导致草酸的摄入增加，无形中增加了草酸盐结石的发生风险。

第二，过量喝茶，会增加癌症风险

北京大学公共卫生学院的李立明教授团队，曾在《欧洲流行病学杂志》发表一项相关研究。

通过对455981名参与人员，经过10.1年的调查随访，发现喝茶与癌症发病风险的相关性。

如果没有剔除吸烟喝酒的习惯，每日喝茶4克以上的人，要比每周喝茶不到一次的人，整体癌症风险增加26%，肺癌风险增加62%，胃癌风险增加29%。

剔除了吸烟喝酒后的影响之后，喝茶与癌症的关系将减弱了不少。每日喝茶4克以上的人，要比每周喝茶不足一次的人，整体患癌风险只高出13%，肺癌风险增加31%，胃癌风险增加18%。

很多人喝茶，喜欢被茶烫的感觉，比如喝工夫茶，觉得烫的茶才能溶解茶的精华，才能更养生，殊不知，烫茶很容易增加癌症的发生率，不过，这只是喝茶的方式不对，如果你喝很烫的白开水，致癌风险依然存在。