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朋友们，你们有没有遇到过这样的情况：坚持健身多年，身体看起来是越来越结实了，但心里却总觉得有点虚，今天咱们就来聊聊这背后的“秘密”。

下面众多网友分享，让我一下子恍然大悟了

你看古人的运动都是些小体操根本没强度哇

等不了一两个月，我今年阳康以后，已经开始隔周减载了

下半身纯有氧，偶尔爬山，经常长跑。

睡眠第一这个非常认可，其他的不做评论

中医博大精深，讲的有道理

睡眠第一这个非常认可，其他的不做评论

更为了能嗨皮地吃自助餐

说得对

古人的平均寿命都没有现在的一半吧

运动要适可而止。才是硬道理

健身虽好，但也要讲究方法。适量锻炼、合理营养、充分休息、平和心态相信你一定能收获一个健康的自己。

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