谷雨时节养生秘籍：百谷生长，中药与花草的滋补之道

谷雨，是二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气。诗云：“春茶初采绿如翠，香气飞散拂人衣”。我国民间自古就有喝春茶的习俗。谷雨也是采茶喝茶最好的时节，在江南很多地方，都有喝“谷雨茶”的习俗。

那么谷雨，要怎么喝茶才能更健康呢？北京大学国际医院中医科陈瑶医生来给大家派发养生小锦囊啦～

雨生百谷 万物更新

春天是万物复苏的季节，花儿们纷纷绽放，争相斗艳。在这个谷雨时节，大地上一片春意盎然。桃花、梨花、樱花等各种花卉纷纷盛开，形成了一幅美丽的画卷。人们穿梭在花海中，欣赏着这春天的美景，感受着大自然的魅力。

谷雨时节，气温回升加快，冷热交替，雨水较多。古人认为，人与自然和谐共生，也会呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。“春生”就是指生长、生机，是阳气升发，春天是人体一年中生命力最旺盛的季节。谷雨处于春夏之交，饱含春季的升发，又蕴含夏季的“生长”。

春季肝气升发、生长不畅就会郁而化火，人也容易变得脾气暴躁。所以，谷雨的养生关键在于顺应肝气，降燥去火。春茶是茶树的嫩芽，饱含升发之气，适当品饮春茶，可以调达肝气，去火润燥。

谷雨时节，选择一款适合自己的养生茶，既滋养身体，又预防保健。

谷雨时节，春雨细细。这场春雨滋润着大地，给万物带来了生机。雨滴落在嫩绿的树叶上，形成了一串串晶莹的水珠，如同一颗颗宝石般闪耀。雨中的人们打着伞，漫步在街头巷尾，感受着春雨的温柔。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝解郁，活血化瘀的功效。春季多饮玫瑰花茶可以顺应肝气的升发，缓解压力，心情愉悦。

茉莉花茶

茉莉花茶具有理气开郁、提神和中的功效，适合胃肠功能较弱的人饮用。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶养肝、明目、补肾。春天是干眼症、过敏性结膜炎高发的季节，一杯枸杞菊花茶，有助于还给您一双清清亮亮的眼睛。

山楂陈皮茶

陈皮山楂茶健胃消食，减肥降脂。谷雨气温回升，很多人开始轻装简行增加户外锻炼。来一杯山楂陈皮茶，为减重添把力。

红枣生姜茶

春寒料峭，冻杀年少。红枣生姜茶驱寒暖身，养血美颜，适合体质偏寒的人饮用。

西洋参枸杞茶

西洋参枸杞，补气血，固肾气，适合气血亏虚，疲劳乏力的人饮用。

谷雨送安，健康相伴

春茶作为一种天然的饮品，顺利自然规律，适量饮用春茶，可以促进身体健康。然而，饮茶也有讲究，过量饮用或不当饮用反而会对身体造成不利影响。陈医生建议大家可以根据自己的体质选用合适的茶饮，品味春茶，保持健康。