表妹大学刚毕业，千辛万苦在一家大企业找到了实习的机会，上个月家里长辈送了她两条朱砂手串，让她带说是可以辟邪，晚上不会做梦。当时给她就不太想要，说是看到手串那个红得有点黑，她就感觉心里不舒服。

但是长辈说得头头是道，她当时想可能是自己多想了。然后就带一串在手上，一串放枕头下。过了半个月后，表妹竟然开始晚上噩梦连连，有时候一晚上连着做了3个噩梦。

她还说梦里的那种感觉好真实，一整晚没睡，吓了她一身冷汗。连续好几天都失眠，最好想起了是不是手串的问题，于是起床后立马取下来拿出来放起来。然后后面的几个晚上睡觉就很安稳，啥事也没有了。

朱砂不是噩梦的直接诱因

难道真的佩戴朱砂手串会影响睡眠或者健康吗？朱砂原石是一种硫化汞矿物，主要成分为硫化汞，含有86.2%的汞。它产自地下深处，在古代被广泛用作药材和炼丹。经过加工，朱砂可制成各种饰品，如手串、吊坠等。

朱砂是一种硫化汞矿物，但是我们首先要区分硫化汞与游离态汞。硫化汞(HgS)是一种非常稳定的化合物，而游离态的汞(Hg)才是对人体有害的那一种。朱砂手串中的汞以硫化态存在，在常温下不会分解为游离态汞，所以一般情况下是安全的。

虽然普通环境温度下朱砂不会分解，但如果温度过高，仍有可能导致少量游离态汞释放出来，对人体产生影响。因此佩戴朱砂时应避免过热。游离态汞有一定的半衰期，可能在体内缓慢积累。如果长期佩戴朱砂手串，虽然分解的汞很少，但也不能完全排除慢性中毒的风险。

虽然表妹将噩梦归咎于朱砂手串，但从上面对朱砂手串来看，两者的直接关联并不大。她本人佩戴朱砂手串时间并不长，本身又是在正常情况下是安全的，除非存在一些特殊情况，如高温环境或与其他药物合用等。

因此，朱砂手串更可能是一种“替罪羊”，可能将其作为噩梦的一个具象化的寄托对象。一旦相信了朱砂手串会带来噩梦，就很容易将所有问题归因于它，从而忽视了噩梦背后的真正心理根源。

噩梦的产生和解决

噩梦是压抑情绪的表现，噩梦的产生并非偶然。心理学家们通过大量研究发现，噩梦往往是人们压抑情绪的一种宣泄方式。当一个人长期处于焦虑、恐惧等不良情绪中时，这些情绪就会在睡眠时以噩梦的形式外化出来。

导致人们产生噩梦的心理原因有很多，例如:工作学习压力过大、人际关系紧张、突发的创伤事件等，都可能使人长期处于不良情绪之中，进而频繁做噩梦。此外，一些潜意识恐惧，如死亡恐惧、疾病恐惧等，同样可能诱发噩梦。

所以，回到表妹的情况，我们不难发现，她身处一个比较特殊的工作环境，刚从大学走出来，在现在的经济和就业压力下，，可能长期处于一种焦虑和紧张的情绪中。这很有可能就是她频繁做噩梦的潜在原因。

我们更应该多方位思考，从生活作息、心理状态、环境改变等方面入手:首先，保证良好的作息，避免熬夜、缺觉，让身体得到充足休息。

其次，培养一些正向的爱好，如户外运动、阅读等，有助于情绪宣泄和压力释放。保持乐观开朗的心态，学会与他人沟通分享，不要将负面情绪压抑内化。

同时，也可以适当地使用一些助眠方法和辅助用品，但不可过度依赖，注意控制用量。最后，环境的改变有时也很关键。比如考虑换个新环境生活工作，走出阴霾，重新开始，有助于彻底摆脱噩梦的困扰。

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