揭秘健身误区，女子因一个动作患上神秘疾病！

今年30岁的小玲（化名）怎么也没想到，健身竟然也会给自己带来大麻烦！

原来，三个月前小玲在网络健身博主的推荐下，开始练习甩壶铃。短短一周后，她便感到胸部疼痛，且痛感逐渐加剧，触摸时还有明显的肿块。

小玲随即前往家附近的医院就诊，胸部CT显示，其胸部肿块大小达到了10厘米×10厘米。经过一周的抗感染治疗，胸部红肿症状有所缓解，但在接下来的3个月里，肿块持续疼痛，表面甚至出现了“马蜂窝”状的小孔，并有异味分泌物溢出。

于是，小玲前往杭州市中医院乳腺病科就诊，被确诊为浆细胞性乳腺炎。医生解释，“患者在锻炼过程中可能动作不规范，导致壶铃碰到了相关的乳腺组织，造成乳腺创伤性反应，从而诱导了浆细胞性乳腺炎的发生。”

反复发作的“不死癌症”

浆细胞性乳腺炎主要是由于乳腺导管内脂肪性物质的堆积，引起导管周围的化学性刺激和免疫性反应，导致大量浆细胞浸润。

医生介绍，这种疾病病程长，起病迅速，往往一夜间突发肿块，短期内急速变大，并伴有疼痛和发热症状。

近年来，该病的发病率持续上升，其特点在于反复发作，破溃后易形成瘘道，继发细菌感染且长久不愈，严重影响患者的生活和工作，被称为女性“不死癌症”。

警惕发展“四阶段”

浆细胞性乳腺炎并非突然暴发，通常要经历四个阶段：隐匿期、肿块期、脓肿期和破溃期。

隐匿期

以乳房胀疼、轻微触痛、乳头溢液为主要表现。

肿块期

往往几天内或一夜之间突发肿块，触痛明显，会伴随发热和腋窝淋巴结肿大，可能有间歇性乳头溢液。

脓肿期

乳晕旁出现破溃小孔，脓液反复流出，愈合后又鼓包破溃，经久不愈。

破溃期

反复破溃形成瘘管，乳房溃烂变形，脓液四溢，疼痛难忍。有的患者甚至因此失去哺乳功能，还有人因心理压力过大患上抑郁症，严重影响正常生活。

如今运动健身蔚然成风，健身后的按摩放松也是运动爱好者们必不可少的环节。但这其中都可能暗藏风险，，这些健身“误区”别中招！

身体各个部位都可用筋膜枪❌

使用筋膜枪按摩应避开腋下、胸腹、动脉、关节等部位。另外，神经和血管丰富的颈前部等区域，也不适合使用筋膜枪。

按摩颈部后，35岁小伙突发脑梗！

近日，酷爱运动的王先生在使用筋膜枪按摩颈部时，突然出现口角歪斜、言语不能、右侧偏瘫等症状，随即被送往医院。

经诊断，王先生确诊为急性缺血性脑梗死。手术中，医生查明病因是左侧颈动脉形成的动脉夹层，诱发了血栓形成，随后血栓脱落阻塞了大脑中动脉。

医师解释，颈动脉位置表浅，容易因外力刺激如颈部按摩、剧烈转颈、举重、瑜伽等受损，进而导致动脉夹层。结合病史，医生判断王先生的颈动脉夹层是由于使用筋膜枪按摩颈部过猛、过频所致。

过度运动❌

运动过量对人体的损伤是全方位的，最常见的就是肌肉或骨骼出现问题，比如肌肉拉伤、肌肉劳损、关节损伤。

大量运动后马上洗浴❌

此时若洗冷水浴会使血管立即收缩，血液循环阻力增大，机体抵抗力降低，人就容易生病。而洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克。

运动口渴猛喝水或忍着不喝❌

感觉口渴时，说明身体已经处于缺水状态，即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。喝水应小口缓咽，每次不宜太多，而且水不要太凉。

健身运动应提倡

动作要领需掌握

循序渐进不盲目

科学健身防伤害

编辑：谢哲

来源：国家应急广播