养生茶：自然疗愈的饮品

糖是人主要的能量来源，中医所谓的气其实就是能量，气很大部分就是糖构成的，补充糖是很有效的补气方法。吃糖怕胖，放心。在减肥的那一部分当中，胖是糖的摄入量跟运动量不匹配的结果，糖太多、运动太少才会胖起来。一个气血亏虚的人、正气受到了寒邪压制的人，在寒邪去掉之前是胖不起来的。

当然有一个现象，当身体的其他地方还可以，只有某一个地方有寒邪的时候往往会局部胖，这种胖如果糖吃多了是会加重的，相应的解决方法就是艾灸。

还有一个建议，经常吃大枣干，大枣干含有丰富的糖、脂肪、多种矿物质，还有不错的健脾功能，对于女性朋友来说，这是一个很好的补益气血的食物。

每天晚上用大概10g的干枣加上五六个桂圆、七八颗枸杞，用半碗开水在保温杯里泡起来，过了一宿之后第二天早上水会变得非常浓。

早上一起床做的第一件事，就是把这杯水加上一勺红糖兑一点儿白开水，因为保温杯的保温效果不像暖壶那么好，早上起来水就凉了，用热水兑一下，40°左右，用大概不到10秒的速度把它喝下去。喝完以后闭上眼睛，全身放松站好，坐几次深呼吸，全身哪儿都会感觉非常的舒服，精气神一下子就起来了。

从道家的讲究上来说，早上这一杯兑出来的水叫做阴阳水，具有升阳降浊的能力。