节后肠胃不舒服？试试中药养生茶的保胃良方

春节过后，面对丰盛宴席留下的胃部负担和生活节奏的快速转变，中药养生茶为您的节后保“胃”战提供了独特的智慧与策略。让药师为您推荐几款具有调理脾胃功能的养生茶，帮助您在新的一年中保持健康的肠胃环境。

陈皮普洱茶

陈皮理气健脾，化湿和中；普洱茶则有消食降脂、暖胃助消化的功效。将两者结合泡制而成的陈皮普洱茶，对于春节期间大鱼大肉引起的腹胀、食欲不振等问题尤为适用。方法是取适量陈皮和熟普洱茶叶一同冲泡，饭后饮用，有助于消除油腻，促进消化。

山楂麦芽茶

山楂擅长消食化滞，尤善消肉食之积；麦芽则能健脾开胃，促消化。将山楂片和炒麦芽混合后开水冲泡，不仅口感酸甜适口，还能有效缓解因饮食过度导致的消化不良、腹胀等不适症状。

生姜红枣茶

生姜性温味辛能温中散寒，增进食欲红枣则补益气血，养胃安神。二者搭配煮成茶饮，特别适合节后体虚乏力、胃寒不适的人群。将生姜切片，红枣去核，加水煮沸后转小火慢煮15分钟，即可饮用。

茯苓薏米茶

茯苓有利水渗湿、健脾宁心的作用；薏米则能利水消肿、健脾祛湿。这款茶适合于春节期间摄入过多盐分、水分而导致体内湿气重、水肿的人群。将茯苓和薏米研磨或打碎后，用热水冲泡，代茶频饮，有助于排出多余水分，减轻身体负担。

总的来说，中药养生茶通过调和人体阴阳平衡，促进脾胃运化功能，既符合节日后调养身心的需求，又能够预防和改善各种节后综合征。但需要注意的是，任何养生方式都要根据个人体质和具体情况来选择，并在日常生活中结合规律作息、合理膳食及适量运动，才能真正达到身心健康的目的。同时，若有持续严重的胃部不适，建议及时就医，以免延误病情。

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徐贞权

药剂科 药师

硕士研究生，擅长中药化学成分分析，中医药基础理论扎实，发表中文核心期刊5篇。

来源：南昌市洪都中医院

通讯员：邱佩君 曾慧兰

编辑：黄萌楣

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