揭秘比大枣更补气血的食物，效果惊人

谁都知道大枣补气血，但除了大枣，还有很多食材也有补气养血的功效，比如红豆。

红豆的功效有很多，除了行气补血，还能利水消肿，健脾祛湿，长期坚持吃，气色真的会越来越好！

今天就来分享红豆的美味做法，告诉大家如何吃它才能发挥最大的功效！一起看看吧！

一【奶香红豆糕】

食材：

红豆：250克、代糖：15克、泡软的吉利丁片：10克、脱脂奶粉：20克

步骤：

1. 红豆提前一晚泡水。将红豆放入电饭煲，加适量清水，选择煮粥模式，煮约1小时左右。煮好后，将红豆捞出，沥干水分，放入料理机，加入15克代糖，搅打成泥。

2. 将红豆泥放入不粘锅，小火翻炒。加入10克泡软的吉利丁片，继续翻炒至融化。加入20克脱脂奶粉，搅拌至无颗粒，关火。

3. 将红豆糕液倒入模具，放入冰箱冷藏3小时左右，待其定型。将红豆糕切成块，即可享用。

二【养生八宝糕】

食材：

红豆：100克、黑芝麻：20克、花生：20克、紫米：20克、黑豆：20克、代糖：适量、红枣：适量、泡软的吉利丁片：10克

步骤：

1. 红豆、黑芝麻、花生、紫米、黑豆提前一晚浸泡。将所有食材放入电饭煲，加适量清水，选择煮粥模式，煮约1小时左右。

2. 将煮好的八宝放入不粘锅，加入适量代糖，小火翻炒。加入10克泡软的吉利丁片，继续翻炒至融化。翻炒过程中，用铲子压碎红豆，使八宝糕更加细腻。

3. 将八宝糕液倒入模具，放入冰箱冷藏3小时以上，待其定型。将八宝糕切成块，即可享用。

三【玉米面红豆红薯包】

食材：

红豆：适量、地瓜：1个、玉米面粉：适量、代糖：适量

步骤：

1. 红豆提前一晚浸泡。将红豆放入电饭煲，加适量清水，选择煮饭模式，煮熟。

2. 地瓜去皮洗净，蒸熟。将煮好的红豆和蒸熟的地瓜切成小块，加入代糖，搅拌均匀，团成团。

3. 将红豆红薯馅团在玉米面粉中滚几圈，使表面全部沾上玉米面粉。将包好的红豆红薯包放入蒸笼，上锅蒸10分钟即可。

四【杂粮豆浆】

食材：

红豆：30克、小米：15克、花生：15克、红枣：3颗、黑米：20克、清水：700毫升

步骤：

1. 将红豆、小米、花生、红枣（去核）、黑米洗净。

2. 将所有食材放入破壁机，加入700毫升清水，选择豆浆模式即可。